ESERCIZI

Esercizi con il Pilates Circle

Il Workout Pilates con il Magic Circle della SISSEL® Pilates  non sollecita  le articolazioni perchè non si usano pesi ma allo stesso tempo consente di acquisire tonicità muscolare

I movimenti che si eseguono effettuando esercizi di Pilates devono essere fatti lentamente, con consapevolezza,  concentrazione ed in modo armonico. Oltre a tonificare i muscoli, aumentare la stabilità e migliorare la postura, questi esercizi migliorano l'elasticità e la coordinazione senza sovvracaricare e affaticare il corpo.

Attenzione! L'iniziativa, il punto di partenza, dell' esercizio deve venire dal tronco (core), dal centro del corpo! Prima di eseguire l'esercizio respira in modo ampio così da ingrossare la gabbia toracica lateralmente e verso la schiena. Attiva ad ogni respirazione i muscoli dell'addome e del tronco.

Clicca nell'elenco qui sotto per vedere gli esercizi.



SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 1

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 1

 

Rafforzamento della muscolatura del petto e della schiena
 

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 2

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 2

Rafforzamento dei muscoli della schiena e del torace

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 3

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 3

Rafforzamento dei muscoli della coscia

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 4

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 4

Mobilizzazione della colonna vertebrale

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 5

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 5

Allungamento della parte posteriore e anteriore della coscia

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 6

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 6

Muscoli profondi dell’addome e mobilizzazione della colonna vertebrale

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 7

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 7

Muscoli profondi dell’addome e mobilizzazione della colonna vertebrale

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 8

SISSEL® Pilates Circle - Esercizio 8

Controllo del busto + Rafforzamento della muscolatura della


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