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ESERCIZI

Gli esercizi proposti con il  SISSEL® Pilates Roller sono ideali per non sovraccaricare la muscolatura (ad esempio in fase post riabilitazione e recupero funzionale), né le articolazioni, perchè sono esercizi senza carichi (pesi). 


I movimenti devono essere fatti in modo consapevolmente lento ed in modo armonico. Si tratta di esercizi volti a tonificare i muscoli, ad aumentare l'equilibrio e la stabilità, a migliorare la postura e l'abilità nei movimenti, senza sovraccaricare il corpo. Il Pilates per tutti! Dai ballerini all'utente fuori forma con problemi alla schiena! il Pilates è un metodo di allenamento per tutto il corpo sia con funzioni riabilitative che per migliorare le prestazioni atletiche.

Clicca nell'elenco qui sotto per vedere gli esercizi.



SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 1

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 1

 

Rafforzamento del tronco

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 2

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 2

Muscoli profondi dell’addome
 

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 3

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 3

Rafforzamento del tronco

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 4

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 4

Rafforzamento delle spalle e stabilità del tronco

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 5

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 5

Estensione della parte posteriore della coscia
(Muscolatura ischio-crurale e neuro-mobilizzazione)

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 6

SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 6

Esercizio 1 – Massaggio della muscolatura laterale della coscia

Esercizio 2 – Rafforzamento della cintura scapolare e del tronco (laterale)

SISSEL® Pilates Roller - Esercizi rilassanti

SISSEL® Pilates Roller - Esercizi rilassanti

RELAXE


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