ESERCIZI
Gli esercizi proposti con il SISSEL® Pilates Roller sono ideali per non sovraccaricare la muscolatura (ad esempio in fase post riabilitazione e recupero funzionale), né le articolazioni, perchè sono esercizi senza carichi (pesi).
I movimenti devono essere fatti in modo consapevolmente lento ed in modo armonico. Si tratta di esercizi volti a tonificare i muscoli, ad aumentare l'equilibrio e la stabilità, a migliorare la postura e l'abilità nei movimenti, senza sovraccaricare il corpo. Il Pilates per tutti! Dai ballerini all'utente fuori forma con problemi alla schiena! il Pilates è un metodo di allenamento per tutto il corpo sia con funzioni riabilitative che per migliorare le prestazioni atletiche.
Clicca nell'elenco qui sotto per vedere gli esercizi.
SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 1
Rafforzamento del tronco
SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 2
Muscoli profondi dell’addome
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SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 3
Rafforzamento del tronco
SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 4
Rafforzamento delle spalle e stabilità del tronco
SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 5
Estensione della parte posteriore della coscia
(Muscolatura ischio-crurale e neuro-mobilizzazione)
SISSEL® Pilates Roller - Esercizio 6
Esercizio 1 – Massaggio della muscolatura laterale della coscia
Esercizio 2 – Rafforzamento della cintura scapolare e del tronco (laterale)
SISSEL® Pilates Roller - Esercizi rilassanti
RELAXE