SISSEL® PILATES ROLLER - ESERCIZIO 5
Posizione iniziale:
- Seduti sul cilindro SISSEL® Pilates Roller collocato trasversalmente
1°
- Assumere la posizione iniziale.
- Espirando spingersi lentamente in avanti immaginando che ci sia una palla tra l’addome e la coscia.
- Tenere l’allungamento per un momento, poi tornare lentamente nella Posizione iniziale.
- Ripetere 5 - 10 volte
2° Alternativa
In alternativa è possibile anche estendere la parte posteriore della coscia con la posizione seguente.
