SISSEL® PILATES ROLLER - ESERCIZIO 6
Posizione iniziale :
- Posizione laterale
Esercizio 1 - Massaggio della muscolatura laterale della coscia
- Portarsi nella posizione iniziale e con un ritmo scelto da voi scivolate lentamente di lato sul SISSEL® Pilates-Roll. Una gamba fa da appoggio per il movimento di rotolamento.
Esercizio 2 – Rafforzamento della cintura scapolare e del tronco (laterale)
- Mettersi nella posizione laterale, il braccio sotto è appoggiato davanti al cilindro, l’altra mano è in appoggio davanti sul cilindro SISSEL® Pilates-Roll.
- Espirando sostenere il tronco verso l’alto, in modo da sollevare leggermente il bacino.
