Pilates Props Workbook Manuali

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Libro Pilates Props Workbook

 

Questa guida passo-passo, illustrata con fotografie, spiega chiaramente 31 esercizi per il roller, 31 esercizi per la band, 31 esercizi per il circle, e 7 esercizi per la palla. Il libro spiega anche i principi d pilates, come progredire in modo sicuro, e il vocabolario del movimento. Ellie ti suggerisce un programma per iniziare ad allenarti attraverso i livelli avanzati, così come i programmi specificamente progettati per rafforzare la schiena, le spalle, il piede e la caviglia, e il collo e la parte superiore della schiena.

  • Autore: Ellie Herman

  • Attrezzi utilizzati: Roller, Band, Circle, Palla

  • Pagine: 144

  • Inglese

 

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