"Pilates L'Arte della Tonificazione" è un metodo per ottenere tono muscolare in modo completo.

Eseguendo il programma adatto a te, almeno 3 volte alla settimana vedrai come il tuo corpo, il tuo modo di porti, di camminare sarà perfezionato e le persone che ti stanno vicino si accorgeranno della differenza.

Il libro è impostato in modo che ogni persona che si immerge nella disciplina Pilates possa riuscire, in base alle spiegazioni dettagliate degli esercizi e alle tante fotografie, ad eseguire i movimenti nella maniera più corretta.

Dando la possibilità ai principianti di imparare Pilates e ai più avanzati di svolgere la routine in maniera più fluida.

Sono elaborati due programmi: il primo per i principianti e il secondo spiegando il programma completo di Joseph Pilates.

Dopo ogni spiegazione di un esercizio segue il promemoria per indicarti cosa devi ricordare mentre esegui il movimento.

L'autore

Sara Allegri si è certificata negli Stati Uniti come Advanced Pilates Personal Trainer Mat and Ball Workout, Pilates pre e post parto.

Ha insegnato tali discipline a Spectrum Clubs - Texas, l'AirForce di San Antonio - Texas. Ora insegna ad Aosta.