Manuale Tecnico del Pilates

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Calzetti & Mariucci


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Manuale Tecnico del Pilates

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Manuale Tecnico del Pilates seconda edizione BK28520 29,00 €

Manuale Tecnico del Pilates, seconda edizione

La più completa e acclamata guida sul Pilates è ora disponibile in un'edizione aggiornata e ampliata, la migliore di sempre!

In questa seconda edizione, Rael Isacowitz, esperto di pilates rinomato a livello mondiale, propone il repertorio che ha utilizzato per allenare molti atleti olimpionici e un selezionato gruppo di istruttori professionisti che ora lavorano con celebrità e sportivi in tutto il mondo.
Partendo dalle fondamenta valide per tutti gli esercizi, il Manuale tecnico del pilates presenta una descrizione approfondita, corredata da foto, degli esercizi per il tappetino (Mat work) oltre a suggerimenti sotto forma di immagini accompagnate da istruzioni dettagliate sulla respirazione per eseguire correttamente i movimenti proposti.

In questa edizione il Mat work è organizzato secondo una versione specifica del BASI Block System utilizzato per gli esercizi con i vari attrezzi. Questo tipo di impostazione migliora la comprensione del vasto repertorio del pilates e fornisce gli strumenti per sviluppare routine personalizzate del lavoro a terra.
Rael Isacowitz offre una esclusiva serie di sequenze, con esercizi in grado di sollecitare gli allievi e rendere l'esecuzione dei movimenti fluida e continua.
A differenza della maggior parte dei manuali che si soffermano sul Mat work, questo testo va oltre e dedica la stessa attenzione, con istruzioni e foto, anche alla serie degli esercizi di pilates con gli attrezzi:
Reformer, Cadillac, Wunda chair, step e ladder barrel, Ped-a-pul, Arm chair, Magic circle.

Conclude il volume il repertorio completo degli esercizi raggruppati in blocchi finalizzati a far lavorare ogni regione del corpo, con progressioni dal livello di base all'intermedio, fino all'avanzato.
L'approccio contemporaneo al lavoro di Joseph Pialtes fa di questo testo lo strumento ideale per migliorare l'equilibrio, la concentrazione, la coordinazione, la postura, il tono muscolare, la forza del core e la flessibilità: una sintesi di tutti gli elementi decisivi per il vostro benessere.

Con oltre 200 esercizi e più di 50 variazioni, il Manuale tecnico del pilates è certamente la guida più completa che sia oggi disponibile sul metodo.

"Rael Isacowitz è uno dei grandi maestri di pilates del nostro tempo. Raccomando questo libro a chiunque cerchi una visione dettagliata della teoria e della pratica del pilates: esso costituisce una risorsa straordinaria per tutti coloro che si dedicano al pilates."
Marguerite Ogle, MS/Insegnante di pilates, scrittrice, Lifestyle coach
  • Autore: Rael Isacowitz
  • Lingua: italiano
  • Pagine: 416
  • Formato: cm 24 x 17

INDICE

Prefazione 
Premessa
Introduzione
Ringraziamenti 
Capitolo 1. Migliorare la mente e il corpo
Capitolo 2. Allineamento, postura e movimento 
Capitolo 3. Per un allenamento efficace 
Capitolo 4. Mat Work 
Capitolo 5. Universal Reformer 
Capitolo 6. Cadillac 
Capitolo 7. Wunda Chair 
Capitolo 8. Barrel 
Capitolo 9. Ped-a-Pul 
Capitolo 10. Arm Chair 
Capitolo 11. Magic Circle 
Capitolo 12. Esempi di allenamento 
Indice analitico 
Bibliografia 
L’Autore

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