Libro Ritorno alla vita ed. italiana

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Libro Ritorno alla vita

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Libro Ritorno alla vita BK0534 14,00 €

Libro Ritorno alla vita ed. italiana

Metodo Pilates: gli esercizi e gli scritti originali

Edizione italiana a cura di Anna Maria Cova. Postfazione di Giuliana Scotto.

 

Il metodo Pilates è una ginnastica posturale e riabilitativa sempre più praticata, anche per il semplice mantenimento della forma fisica, grazie alla sua straordinaria efficacia. Diversamente da altre metodologie di allenamento, il metodo Pilates sviluppa la consapevolezza del movimento rafforzando tutti i muscoli del corpo (ma senza gonfiarli). L’esecuzione degli esercizi consente di ottenere un corpo tonico e flessuoso, che si muove in maniera vigorosa e aggraziata. La grande versatilità del metodo Pilates e il risultato di armonia mente-corpo che immancabilmente ne deriva ne rendono possibile l’applicazione in molteplici campi tra cui danza, fisioterapia, training sportivo, fitness. Pubblicato nel 1945, questo volume è il testo in cui Pilates stesso ha spiegato i principi fondamentali del suo metodo e gli esercizi del Mat Work, il lavoro a corpo libero. Negli Stati Uniti è quasi un best-seller.
  • Scritto da: Joseph Pilates
  • Attrezzi utilizzati: Materassino
  • Pagine: 152
  • 5^ Ristampa 2012  
  • Formato: cm. 13 x 21
  • Lingua: Italiano

Indice

Prefazione di Anna Maria Cova
I fondamenti basilari per un’educazione fisica naturale 
Gli esercizi / The Hundred / The Roll Up / The Roll-Over With Legs Spread (Both Ways) / The One Leg Circle / Rolling Back / The One Leg Stretch / The Double Leg Stretch / The Spine Stretch / Rocker With Open Legs / The Cork-Screw / The Saw / The Swan-Dive / The One Leg Kick / The Double Kick / The Neck Pull / The Scissors / The Bicycle / The Shoulder Bridge / The Spine Twist / The Jack Knife / The Side Kick / The Teaser / The Hip Twist With Stretched Arms / Swimming / The Leg-Pull (Front) / The Leg-Pull / The Side Kick Kneeling / The Side Bend / The Boomerang / The Seal / The Crab / The Rocking / The Control Balance / The Push Up /
Postfazione. Arte del controllo, armonia psicofisica e arte della danza di Giuliana Scotto
Note biografiche 

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