Libro 100 Esercizi di Stretching per il Running

Libro 100 Esercizi di Stretching per il Running
Elika


Codice articolo:

Articolo

Libro 100 Esercizi di Stretching per il Running

Misura

Colore

0

Disponibilità

Q.tà
Prezzo unitario

Il prodotto è stato aggiunto
Vai al carrello

AGGIUNGI AL CARRELLO

(IVA INCLUSA)

Se sei un professionista del settore, vai al sito Pilatespro

Modello Taglia Colore Codice Disp. Prezzo
Libro 100 Esercizi di Stretching per il Running BKE9315 24,00 €

Questo volume è stato realizzato pensando alle necessità dei corridori e raccoglie i dati provenienti dai più recenti studi sull'allenamento della flessibilità per la corsa. È un'opera che non può mancare nella biblioteca di qualunque corridore, dal velocista più puro fino ai corridori di fondo più estremi, passando per i triatleti, i maratoneti e i praticanti del trail running.

Nel libro troverete:

  • Analisi biomeccanica della corsa. Permette di determinare i movimenti che la compongono, quali sono i gruppi muscolari maggiormente coinvolti e le funzioni che svolgono, e quindi quali sono i muscoli su cui concentrarsi quando si pianifica la preparazione. In conclusione, è utile per capire la natura e la logica della corsa.
  • Spiegazione dettagliata della tecnica della corsa. Vengono forniti suggerimenti su come migliorare lo stile di corsa e, di conseguenza, il rendimento, evitando gesti inutili e un dispendio energetico eccessivo. A questo proposito, vengono esaminate le differenze nella tecnica di diverse distanze e modalità di corsa. In questa sezione si analizzano non solo il movimento delle gambe, ma anche delle braccia, la posizione del tronco, delle mani e lo spostamento del baricentro.
  • 100 esercizi di stretching specifici per i corridori. Si tratta di allungamenti adatti a momenti diversi: 6 allungamenti per distendere i muscoli che intervengono nella funzione respiratoria, 16 allungamenti dinamici per il riscaldamento e 78 allungamenti statici da eseguire da soli o all'interno di sessioni specifiche per la flessibilità e, in alcuni casi, tra le pause della pratica sportiva, come forma di recupero e rilassamento muscolare.

Sfoglia l'anteprima del libro

Condividi su Facebook


Recensioni


Puoi aggiungere delle note alla tua richiesta di preventivo.

Richiedi un preventivo per:

DISPONIBILE

NON DISPONIBILE

Stai risparmiando il

sissel
balanced body
jpilates
rehatech
© GENESI S.r.l. - 2019 p.iva 03739670267

Powered by Projectmoon