I benefici che una pratica regolare comporta sono innumerevoli: dall'aumentare l'elasticità muscolare all'alleviare il mal di schiena, dal sentirsi più energici a diminuire lo stress.

Attraverso figure anatomiche dettagliate e i consigli dei professionisti del settore, questo libro aiuta ad acquisire una maggiore consapevolezza dei muscoli coinvolti in ogni esercizio, offre suggerimenti su come eseguirli al meglio e su quali errori occorra evitare, suggerisce varianti per adeguare i movimenti alle capacità individuali, svela i trucchi per raggiungere in breve tempo un corpo più agile, più snello e più flessibile.

Rinomato fitness trainer e primo ballerino di Broadway, Craig Ramsay è fermamente convinto che dedicarsi allo stretching significhi dedicarsi a se stessi.

CARATTERISTICHE

• Autore: Craig Ramsay
• Copertina: flessibile
• Pagine: 160
• Formato: cm. 19,5 x 25,4
• Lingua: Italiano