Oltre 130 tra esercizi base e varianti per i diversi livelli di difficoltà, con corretta esecuzione, tavole anatomiche dei gruppi muscolari, principi di biomeccanica, dizionario dei termini tecnici utilizzati, analisi delle lesioni più comuni, test per la flessibilità muscolare. Un libro completo e imprescindibile per tutti coloro che vogliono aumentare la flessibilità del proprio corpo.

• Autore: Morán Esquerdo Óscar
• Copertina: flessibile
• Pagine: 256
• Formato: cm. 19,5 x 26
• Lingua: Italiano

Morán Esquerdo Óscar è professore di educazione fisica, allenatore nazionale di sollevamento pesi e di culturismo, tecnico sportivo di fitness, tecnico di alimentazione sportiva ed esperto di arti marziali. È stato proprietario e direttore del tecnico di palestre, creatore ed editore di riviste di fitness e culturismo.Ha tenuto conferenze in varie università, ha organizzato congressi e incontri nazionali e internazionali nell'ambito dello sport e dell'educazione fisica ed è stato delegato spagnolo della Federazione Internazionale di Educazione Fisica (FIEP). Possiede un'ampia esperienza nell'insegnamento e nell'allenamento muscolare e sportivo. Ha pubblicato vari libri e decine di articoli su riviste specializzate di diversi paesi.