SWEENG®
Lo SweenG®
Il termine SweenG® è un gioco di parole: unisce la dolcezza “sweet” al divertimento “swing” (dondolare).
Lo SweenG® nasce dall'unione di due differenti realtà: il "controllo” della tecnica Pilates con la prestazione dell'allenamento sportivo; definiamo lo SweenG® come l’incontro tra struttura e processo in quanto rappresenta al meglio la complessità dell’allenamento, la reciprocità e l’interdipendenza fra gli elementi di un percorso che passa dall’attivazione, all’equilibrio, al controllo e allo sviluppo.
La pratica
Per praticare lo SweenG® si utilizza un “trapezio” di tessuto appeso al soffitto (ricorda l'amaca utilizzata nelle tecniche di Unnata Yoga e Antigravity yoga); serve per sostenere parzialmente o completamente il peso del corpo.
E’ punto d’appoggio per mani, braccia, spalle, piedi, gambe, ma può diventare altalena, trapezio o culla.
Si utilizza per variare il proprio rapporto dinamico con la terra e per i movimenti sospesi in aria.
Con il peso, in parte o completamente, sostenuto dall’amaca si apprende un corretto allineamento posturale attraverso il rilassamento e l’attivazione dei muscoli in totale sicurezza.
La tecnica permette di praticare posizioni yoga tradizionali, come ad esempio quelle di inversione, senza fatica e senza sforzo semplicemente utilizzando la forza di gravità. Vengono così annullati i problemi alle posizioni in inversione fatte a terra (alle spalle, collo, testa, di compressione lombare etc...) aumentando l’attivazione muscolare profonda, incrementando la flessibilità e la stabilità del core, senza compressione alla colonna vertebrale.
La tecnica
La duttilità dell’attrezzo rende divertente e unica la tecnica.
Si può variare l’altezza dell’amaca permettendo così un’infinità di esercizi differenti:
più alta per sostenere il corpo durante il lavoro cardiovascolare; più bassa per praticare gli esercizi di rilassamento.
Attraverso una propedeutica adeguata ed una corretta progressione, si giunge velocemente alla pratica di esercizi più “sfidanti”.
Lo SweenG® lavora sulle potenzialità del corpo definendo i limiti per poterli superare; attraverso la pratica di una serie di sequenze, codificate da Vito Cucco e da Michaela Fabbris, il corpo si libera di queste restrizioni.
Grazie a queste progressioni si ottengono cambiamenti nella flessibilità migliorando la stabilità, con particolare attenzione alla giusta combinazione di posizioni e movimenti ritmici per ottenere un fluire libero del corpo e del respiro.
La sfida della tecnica è quella di impegnare il corpo nella sua totalità.
I benefici
Alcuni dei benefici che si possono ottenere con la pratica costante sono:
- l’aumento della forza e della flessibilità muscolare,
- decompressione della colonna e delle articolazioni,
- aumento della mobilità,
- miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica,
- maggior agilità, allenamento cardiovascolare senza stress,
- miglioramento della consapevolezza e l’autostima attraverso il processo di sfida e gioco,
- maggior grazia e bellezza nel gesto.
Per chi è lo SweenG®?
Chiunque può prendere parte alle lezioni SweenG®.
Non occorre avere una preparazione particolare.
Per chi pratica lo yoga può essere un'interessante integrazione per imparare in tempi più rapidi ad ottenere posizioni avanzate con lo scopo di accelerare questo processo in modo sicuro e divertente traendone il massimo beneficio.
Non in tutte le lezioni SweenG® sono previsti lavori in inversione, comunque si consiglia comunque di arrivare alle lezioni senza aver mangiato da almeno 2 ore
Cosa indossare:
maglietta maniche corte o maniche lunghe (evitate almeno all’inizio le canottiere)
Pantaloni elasticizzati senza zip, cinture o fermagli
Calzini antiscivolo (ove richiesto dalla lezione, scarpe da ginnastica tipo corsa)
Evitate di indossare:
orecchini, collane, bracciali e orologi
fermagli per capelli
SweenG® è un marchio registrato
Per saperne di più:
Fisiopilates
Corso Moncalieri, 203 - 10133 Torino
Tel.: 011.6618468
Informazioni e comunicazioni
Cell. 393.322.51.99
E-mail: info@fisiopilates.org
