CERVICALE

 

CERVICALE, GLI ESERCIZI PER SCONFIGGERLA

Un italiano su otto - informa Repubblica - soffre di cervicalgia: il dolore, che interessa il collo e la base del cranio, si irradia dai muscoli che circondano le vertebre e sostengono collo e testa.

I muscoli si fanno tesi e doloranti a causa dell'ansia, dello stress e spesso anche della postura erronea che andiamo ad assumere quando lavoriamo davanti al computer.

I muscoli troppo tesi, inoltre, modificano la curvatura della colonna cervicale (dalle comuni radiografie è evidente come la curva della colonna si appiattisca progressivamente fino a scomparire rendendo il collo rigido e teso) e a lungo possono scatenare anche l'artrosi.

L'artrosi, quindi, non è la causa ma la conseguenza di una sindrome muscolo-tensiva ormai cronica. 

Ecco perché è importante deve intervenire per tempo sui muscoli andando a riequilibrare la postura.

Come fare? Con lo yoga, il pilates e con esercizi mirati per la cervicale.

Di seguito un paio di video che potrebbero tornarvi utili:


Esercizi di mobilità cervicale

Esercizi per la cervicale

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fonte: scienzaesalute.blogosfere.it

sissel
balanced body
jpilates
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