CERVICALE
CERVICALE, GLI ESERCIZI PER SCONFIGGERLA
Un italiano su otto - informa Repubblica - soffre di cervicalgia: il dolore, che interessa il collo e la base del cranio, si irradia dai muscoli che circondano le vertebre e sostengono collo e testa.
I muscoli si fanno tesi e doloranti a causa dell'ansia, dello stress e spesso anche della postura erronea che andiamo ad assumere quando lavoriamo davanti al computer.
I muscoli troppo tesi, inoltre, modificano la curvatura della colonna cervicale (dalle comuni radiografie è evidente come la curva della colonna si appiattisca progressivamente fino a scomparire rendendo il collo rigido e teso) e a lungo possono scatenare anche l'artrosi.
L'artrosi, quindi, non è la causa ma la conseguenza di una sindrome muscolo-tensiva ormai cronica.
Ecco perché è importante deve intervenire per tempo sui muscoli andando a riequilibrare la postura.
Come fare? Con lo yoga, il pilates e con esercizi mirati per la cervicale.
Di seguito un paio di video che potrebbero tornarvi utili:
Esercizi di mobilità cervicale
Fonte: scienzaesalute.blogosfere.it
