SISSEL® FITBAND - ESERCIZIO SPALLE, TORACE E BRACCIA

Posizione iniziale: posizione eretta con piedi allineati in corrispondenza dei fianchi.

  • Posizionare il FITBAND sotto i piedi e tenerlo con le braccia distese.

  • Portare le braccia alternativamente verso avanti e verso indietro in modo dinamico.
  • Ripetere: 2 serie da 6-12
Attenzione:
In questo esercizio dinamico potete molleggiare un po’ sulle ginocchia, il tronco però dovrebbe rimanere sempre stabile.

3° - Errori

Evitare:

  • Rotazioni laterali della colonna vertebrale
  • Sovra - allungamento della testa e del collo

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