SISSEL® FITBAND - ESERCIZIO SPALLE, TORACE E BRACCIA
Posizione iniziale: posizione eretta con piedi allineati in corrispondenza dei fianchi.
1°
- Posizionare il FITBAND sotto i piedi e tenerlo con le braccia distese.
2°
- Portare le braccia alternativamente verso avanti e verso indietro in modo dinamico.
- Ripetere: 2 serie da 6-12
In questo esercizio dinamico potete molleggiare un po’ sulle ginocchia, il tronco però dovrebbe rimanere sempre stabile.
3° - Errori
Evitare:
- Rotazioni laterali della colonna vertebrale
- Sovra - allungamento della testa e del collo
