SISSEL® FIT-TUBE - ESERCIZIO 8

 Indicazioni generali per l’allenamento

  • Se avete problemi di salute o siete in fase di convalescenza dopo un trauma consultate il vostro medico o terapista prima di iniziare il programma di allenamento.
  • Prima di ogni sessione fate un riscaldamento di circa 5 minuti per attivare la respirazione, la circolazione e rilassare i muscoli, così da evitare strappi. Suggerimento: cyclette o corsa dolce sul posto.
  • In seguito eseguite gli esercizi in modo lento e ben dosato.
  • Fate sempre attenzione a respirare in modo tranquillo e regolare, anche durante gli esercizi.

 

Muscolatura dei glutei

  • Fissare SISSEL® Fit-Tube intorno al malleolo
  • L’altro piede è sul Tube
  • Tenere il Tube con il braccio

 

    Muscolatura dei glutei

    • Portare indietro la gamba tesa tenendo il piede a martello
    • Non piegare il busto in avanti

     

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