SISSEL® FIT-TUBE - ESERCIZIO 8
Indicazioni generali per l’allenamento
- Se avete problemi di salute o siete in fase di convalescenza dopo un trauma consultate il vostro medico o terapista prima di iniziare il programma di allenamento.
- Prima di ogni sessione fate un riscaldamento di circa 5 minuti per attivare la respirazione, la circolazione e rilassare i muscoli, così da evitare strappi. Suggerimento: cyclette o corsa dolce sul posto.
- In seguito eseguite gli esercizi in modo lento e ben dosato.
- Fate sempre attenzione a respirare in modo tranquillo e regolare, anche durante gli esercizi.
Muscolatura dei glutei
- Fissare SISSEL® Fit-Tube intorno al malleolo
- L’altro piede è sul Tube
- Tenere il Tube con il braccio
Muscolatura dei glutei
- Portare indietro la gamba tesa tenendo il piede a martello
- Non piegare il busto in avanti
