SISSEL® FIT-TUBE - ESERCIZIO 7

 Indicazioni generali per l’allenamento

  • Se avete problemi di salute o siete in fase di convalescenza dopo un trauma consultate il vostro medico o terapista prima di iniziare il programma di allenamento.
  • Prima di ogni sessione fate un riscaldamento di circa 5 minuti per attivare la respirazione, la circolazione e rilassare i muscoli, così da evitare strappi. Suggerimento: cyclette o corsa dolce sul posto.
  • In seguito eseguite gli esercizi in modo lento e ben dosato.
  • Fate sempre attenzione a respirare in modo tranquillo e regolare, anche durante gli esercizi.

 

1-

  • Posizionare il SISSEL® Fit-Tube sotto la pianta dei piedi
  • Le mani sono in appoggio a terra

    2-

    • Distendere le gambe, in modo alternato, contro il tubo che fa da resistenza, senza trascinare i piedi sul pavimento.

    • Tenere i piedi a martello
    • Il bacino rimane diritto

      sissel
      balanced body
      jpilates
      rehatech
      © GENESI S.r.l. - 2020 p.iva 03739670267

      Powered by Projectmoon