SISSEL® FIT-TUBE - ESERCIZIO 7
Indicazioni generali per l’allenamento
- Se avete problemi di salute o siete in fase di convalescenza dopo un trauma consultate il vostro medico o terapista prima di iniziare il programma di allenamento.
- Prima di ogni sessione fate un riscaldamento di circa 5 minuti per attivare la respirazione, la circolazione e rilassare i muscoli, così da evitare strappi. Suggerimento: cyclette o corsa dolce sul posto.
- In seguito eseguite gli esercizi in modo lento e ben dosato.
- Fate sempre attenzione a respirare in modo tranquillo e regolare, anche durante gli esercizi.
1-
- Posizionare il SISSEL® Fit-Tube sotto la pianta dei piedi
- Le mani sono in appoggio a terra
2-
- Distendere le gambe, in modo alternato, contro il tubo che fa da resistenza, senza trascinare i piedi sul pavimento.
- Tenere i piedi a martello
- Il bacino rimane diritto
