SISSEL® FIT-TUBE - ESERCIZIO 6

Indicazioni generali per l’allenamento
  • Se avete problemi di salute o siete in fase di convalescenza dopo un trauma consultate il vostro medico o terapista prima di iniziare il programma di allenamento.
  • Prima di ogni sessione fate un riscaldamento di circa 5 minuti per attivare la respirazione, la circolazione e rilassare i muscoli, così da evitare strappi. Suggerimento: cyclette o corsa dolce sul posto.
  • In seguito eseguite gli esercizi in modo lento e ben dosato.
  • Fate sempre attenzione a respirare in modo tranquillo e regolare, anche durante gli esercizi.


  • Sollevare il bacino (attenzione a non inarcarsi) tenendo le braccia bene in appoggio a terra

  • Tenere i piedi a martello
  • Mettere il SISSEL Fit-Tube piegato a metà (doppio) sulle cosce

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