SISSEL® FIT-TUBE - ESERCIZIO 4

 Indicazioni generali per l’allenamento

  • Se avete problemi di salute o siete in fase di convalescenza dopo un trauma, consultate il vostro medico o terapista prima di iniziare il programma di allenamento.
  • Prima di ogni sessione fate un riscaldamento di circa 5 minuti per attivare la respirazione, la circolazione e rilassare i muscoli, così da evitare strappi. Suggerimento: cyclette o corsa dolce sul posto.
  • In seguito eseguite gli esercizi in modo lento e ben dosato.
  • Fate sempre attenzione a respirare in modo tranquillo e regolare, anche durante gli esercizi. 

 

1-

  • SISSEL® Fit-Tube è tenuto, leggermente teso, sotto le scapole.
  • Sollevare leggermente la testa e il busto durante l’espirazione...

2-

  • ...e tirare l’attrezzo in avanti di lato
  • Tornare indietro ispirando

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