SISSEL® FIT-TUBE - ESERCIZIO 3
Indicazioni generali per l’allenamento
- Se avete problemi di salute o siete in fase di convalescenza dopo un trauma consultate il vostro medico o terapista prima di iniziare il programma di allenamento.
- Prima di ogni sessione fate un riscaldamento di circa 5 minuti per attivare la respirazione, la circolazione e rilassare i muscoli, così da evitare strappi. Suggerimento: cyclette o corsa dolce sul posto.
- In seguito eseguite gli esercizi in modo lento e ben dosato.
- Fate sempre attenzione a respirare in modo tranquillo e regolare, anche durante gli esercizi.
1°
- SISSEL® Fit-Tube è posizionato, leggermente teso, sotto le scapole.
- Espirando portare le braccia tese verso le ginocchia
2°
- Sollevare leggermente le scapole e tornare indietro ispirando.
