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SISSEL® FIT-TUBE - ESERCIZIO 2

Indicazioni generali per l’allenamento
  • Se avete problemi di salute o siete in fase di convalescenza dopo un trauma consultate il vostro medico o terapista prima di iniziare il programma di allenamento.
  • Prima di ogni sessione fate un riscaldamento di circa 5 minuti per attivare la respirazione, la circolazione e rilassare i muscoli, così da evitare strappi. Suggerimento: cyclette o corsa dolce sul posto.
  • In seguito eseguite gli esercizi in modo lento e ben dosato.
  • Fate sempre attenzione a respirare in modo tranquillo e regolare, anche durante gli esercizi.


  • Spostare il peso sulla gamba anteriore.
  • Portare le braccia leggermente piegate verso dietro.

 

  • Il busto dovrebbe rimanere eretto con le spalle tirate verso il basso.


 

 

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