SISSEL® FIT-TUBE - ESERCIZIO 1
Indicazioni generali per l’allenamento:
- Se hai problemi di salute o sei in fase di convalescenza dopo un trauma consulta il tuo medico o terapista prima di iniziare il programma di allenamento
- Prima di ogni sessione fai un riscaldamento di circa 5 minuti per attivare la respirazione, la circolazione e rilassare i muscoli, così da evitare strappi. Suggerimento: cyclette o corsa dolce sul posto
- In seguito esegui gli esercizi in modo lento e ben dosato
- Fai sempre attenzione a respirare in modo tranquillo e regolare, anche durante gli esercizi
1°
- Posiziona il SISSEL® Fit-Tube come da immagine
- Sposta il peso sulla gamba davanti
- I gomiti rimangono fissi contro il corpo
2°
- Tira in altro il SISSEL® Fit-Tube tenendo i gomiti fissi lungo il corpo
- Evita di tirare le spalle verso l’alto
- Non spostare il busto all’indietro
- Ritorna al punto di partenza e ripeti il movimento per 12 volte
VARIAZIONI: puoi cambiare l'intensità dell'esercizio scegliendo un SISSEL® Fit-Tube di una resistenza più forte
