SISSEL® FIT-TUBE - ESERCIZIO 1

 Indicazioni generali per l’allenamento:

  • Se hai problemi di salute o sei in fase di convalescenza dopo un trauma consulta il tuo medico o terapista prima di iniziare il programma di allenamento
  • Prima di ogni sessione fai un riscaldamento di circa 5 minuti per attivare la respirazione, la circolazione e rilassare i muscoli, così da evitare strappi. Suggerimento: cyclette o corsa dolce sul posto
  • In seguito esegui gli esercizi in modo lento e ben dosato
  • Fai sempre attenzione a respirare in modo tranquillo e regolare, anche durante gli esercizi

  • Posiziona il SISSEL® Fit-Tube come da immagine
  • Sposta il peso sulla gamba davanti
  • I gomiti rimangono fissi contro il corpo

 

  • Tira in altro il SISSEL® Fit-Tube tenendo i gomiti fissi lungo il corpo
  • Evita di tirare le spalle verso l’alto
  • Non spostare il busto all’indietro
  • Ritorna al punto di partenza e ripeti il movimento per 12 volte
VARIAZIONI: puoi cambiare l'intensità dell'esercizio scegliendo un SISSEL® Fit-Tube di una resistenza più forte

 

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