Libro Strength Training on the Ball

"Forza e anti-invecchiamento" e "Recuperare la forza e la giocosità dei giovani" sono solo due capitoli di questo libro. Craig si concentra sulla costruzione di ossa forti e migliorare l'equilibrio mentre si tonifica e si definisce il corpo. Passo-passo le istruzioni per più di 140 esercizi con pesi, palle, e la resistenza del corpo stesso. Tre allenamenti-forza: un allenamento terapeutico per coloro che devono recuperare da infortuni, un allenamento di base per i principianti, e un allenamento impegnativo per gli atleti e gli appassionati di palestra.

• Autore: Colleen Craig
• Attrezzi utilizzati: Materassino, Palla, Soft Ball, Banda elastica, Manubri
• Pagine: 261
• Formato: cm. 20,3 x 25,2
• Lingua: Inglese