Gli esercizi del metodo Pilates non presuppongono una ripetizione esasperata finalizzata a se stessa: con una logica sequenza conducono la mente a cooperare con il corpo alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.

Il DVD espone quindi i principi fondamentali del metodo Pilates, il cui scopo quello di portare l'individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.

Per godere dei reali vantaggi di questo metodo è necessario familiarizzare con i 6 principi base ancor prima di affrontare gli esercizi proposti.

Docente della Federazione Italiana Fitness e della Swiss Academy of Fitness & Sports. Master Trainer e Master Guide, Presenter internazionale specializzata nell'allenamento posturale, certificata come terapista del metodo Mézière.

• Con Ester Albini

• Attrezzi usati: Materassino

• Difficoltà: Facile

• Durata: 56 minuti

• Lingua: Italiano, Inglese