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Libro Pilates facile

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Se desiderate migliorare il vostro stato di salute fisico e psichico, praticate con regolarità il Pilates facile di Mina Stephens. Gli esercizi sono facili da apprendere, grazie a un testo chiaro e conciso e alle numerose illustrazioni. 
La sequenza delle azioni può essere adattata al tempo che avete a disposizione: è un Pilates ideato proprio per chi vuole rigenerarsi ma ha pochissimo tempo per farlo.

“Pilates facile” presenta varie sessioni di Pilates semplici ed efficaci.

Ogni posizione è illustrata, in modo da evitare errori di postura ed eventuali danni.

La distribuzione degli esercizi è in sessioni di varia durata.

Se si è affetti da cronica mancanza di tempo, bastano 10 minuti di pratica regolare per problemi di schiena o di cervicale.

La sessione da 20 minuti è studiata per prepararsi ad affrontare la giornata.

La sezione di 40 minuti migliora complessivamente la salute fisica e mentale.

Mina Stephens si è formata con celebri maestri di Pilates come Romana Kryzanowska e Sean P. Gallagher. Grazie alla vasta esperienza acquisita a livello mondiale, ha aperto uno studio a Londra dove opera con successo anche nella pratica Reiki.

  • Autore: Mina Stephens
  • Copertina: flessibile
  • Pagine: 128
  • Formato: cm. 13,5 x 15,5
  • Lingua: Italiano

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