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Christine Ruby e Marci Clark di PHI Pilates Reformer presentano due allenamenti dinamici per i principianti del pilates e livelli intermedi.
In Foundations I (57 minuti), Christine insegna un repertorio classico di esercizi Reformer per i principianti. Mentre guida attraverso ogni movimento, Christine mantiene la concentrazione sulla respirazione, l'allungamento e l'allineamento per rendere il vostro allenamento più efficace possibile. Dopo l'allenamento, Christine e Marci presentano un segmento speciale su come eseguire ogni esercizio correttamente, con spiegazioni dettagliate, dimostrazioni, cosa fare e non fare, spunti e suggerimenti didattici per istruttori di fitness.
In Foundations II (57 minuti), Christine presenta un repertorio di esercizi di Pilates intermedi, così come le variazioni più impegnative sugli esercizi di Foundations I. Questo allenamento include esercizi utilizzando il Box. Dopo l'allenamento, Christine e Marci insegnano un segmento dettagliato sulla corretta esecuzione di ogni esercizio.
- Con Christine Ruby e Marci Clark
- Attrezzi utilizzati: Reformer Allegro (optional Box)
- Durata: Foundations I (57 minuti); Foundations II (57 minuti)
- Lingua: Inglese
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